豆浆营养价值高还是纯牛奶高?
下面是小编整理的内容，为您答疑解惑，希望对您有所帮助。
豆浆中含有大量的蛋白质，牛奶补钙作用比较好，就营养价值来讲，其营养方面各有不同，需要根据自身情况来进行选择。
如果青少年正在生长发育阶段，选用牛奶营养价值更高些。
对于说一些中老年朋友来说，建议两样每天都适量饮用，可以选择早上喝豆浆，晚上喝牛奶，早上喝豆浆能够延缓衰老，有软化血管的作用，晚上喝牛奶既能补钙，又能促进睡眠质量。
1、牛奶侧重补钙，而豆浆侧重补蛋白质。
2、牛奶含有丰富的维生素A，而豆浆富含维生素E。
3、牛奶不含膳食纤维，而豆浆含富含膳食纤维。
4、豆浆的饱和脂肪含量低于牛奶，对心血管健康更友好。
事实上，牛奶和豆浆有许多相似的营养特点，但毕竟是两种不同的食品，不能互相替代和简单比较。
牛奶和豆浆一起吃有什么危害?
牛奶豆浆一起吃基本上没有危害。
牛奶豆浆都是比较有营养的食物，两种食物一起吃基本上不会发生化学作用，也不会导致其他异常反应出现，因此基本上没有危害，不必过度紧张。牛奶属于动物蛋白，豆浆是属于植物蛋白，平时可以适当喝点牛奶豆浆，对身体有好处，不仅能够补充身体缺乏的营养，比如维生素、蛋白质、微量元素等，同时还可以增强身体抵抗力，预防疾病。
不仅可以适当喝点牛奶豆浆，同时还可以吃其他有营养的食物，比如橙子、苹果、梨等，保持清淡饮食，对身体有好处。
