惊蛰节气建议吃什么食物?
一、梨
惊蛰有吃梨的习俗，不仅仅是因为梨好吃，更大原因就是梨的营养丰富，有润燥的作用，比较适合这个季节。
二、茼蒿
春季的茼蒿看起来又嫩又脆，口感特别的清香，在古时候茼蒿可是宫廷菜，被称为“皇帝菜”，营养价值不容小觑，多吃茼蒿有开胃消食的作用。
三、芹菜
春天的芹菜看起来特别“水灵”，清香的味道浓郁，口感鲜嫩，芹菜可以说浑身都是宝，富含丰富的维生素和膳食纤维，而且对于保护肺部有着不错的作用。
四、韭菜
韭菜被人们称为“春季第一鲜”，老话说“初春早韭，秋末晚菘”，这个时候的韭菜鲜嫩，味道清香，无论是清炒还是凉拌，味道都很可口。
五、黄瓜
黄口感清脆，营养丰富，有着“厨房里的美容剂”的美称，属于碱性物质，含有丰富的微量元素，和矿物质，而且制作的方式也很简单。
六、胡萝卜
胡萝卜味甘性平，健脾助消化的作用，在春天可以多吃一些胡萝卜，可以益气补虚，消化积食。
七、黑芝麻
老话说的好“嚼把黑芝麻，活到百岁无白发”，黑芝麻也是一种补益的食材，有着丰富的脂肪和蛋白质。
八、海带
海带是一个非常好的碱性物质，可以消除堆积在肠道上的脂肪，而且海带的钾元素比较多，可以促进消化。
以上就是关于惊蛰节气要吃什么食物的介绍了，惊蛰时节正处于初春，乍暖还寒，空气比较干燥，此时就要多吃一些应季的蔬菜，可以很好的补充营养，增强体质，为进入春季打好坚实的基础。
梨水怎么熬可以治咳嗽化痰?
雪梨直接熬水就有养阴、润肺、止咳的功效，雪梨性凉、味甘，有润肺、止咳、清肺的功效，直接用雪梨熬水就可以止咳、化痰，常见的咳嗽类型有以下几种：
1、痰热内蕴型咳嗽：痰黏稠、较多，颜色呈黄色，不易咳出，可以把雪梨和川贝一块熬水，能够起到很清肺、化痰、止咳的功效，也可以把雪梨和冬瓜一块熬水，或者加上枇杷果、无花果、罗汉果等熬水，能起到清肺、化痰、止咳的功效;
2、阴虚肺燥型咳嗽：症状较重，比如咳嗽没有痰或痰少，痰中有少许血丝，伴有五心烦热、潮热、盗汗、两颧发红、午后低热、舌红少苔，可以把雪梨、枸杞子、百合等食物一块熬水喝，能起到养阴润肺、止咳化痰的功效。
