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100米短跑有哪些技巧?怎么跑好100米短跑?|世界聚焦

时间:2023-01-05 16:13:14       来源:热讯网


【资料图】

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第一、100米短跑算是一种高强度的运动方式,所以跑步前一定要做充足的热身运动,可以在操场中慢跑一圈,做一些拉伸运动。

第二、100米跑起跑时要使用脚尖,起跑后换成前脚掌用力,加快频率,在最后30米时,要奋力前冲,做好压线准备。

第三、100米短跑虽然很快,但是在跑步过程中还是要有自己的节奏,均匀呼吸,不要被外界的事物干扰,要全神贯注,一心想着终点。

第四、100米短跑过程中最好身体前倾,重心前移,摆动手臂,摆动要有力快速,充分调用身体的能量,以最快的速度前进。

标签: 最快的速度 全神贯注 运动方式