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哈喽小伙伴们 ，今天给大家科普一个小知识。在日常生活中我们或多或少的都会接触到心里堵得慌怎么办方面的一些说法，有的小伙伴还不是很了解，今天就给大家详细的介绍一下关于心里堵得慌怎么办的相关内容。
1、心里堵得慌可以找人倾诉，我们遇到事情的时候，可以找一找身边的朋友倾诉，向他们讲述一下自己的经历，这样我们的心里就会好受很多，但前提是值得信赖的朋友。
2、学会转移自己的注意力，不要让自己沉溺于不良情绪之中。宣泄对于情绪的管理是一种很好的方法，用快乐的事情，去弱化自己的情绪。学会宽容，原谅了别人也就饶过了自己，当出现刺激时，可以换一个角度去思考。
